Comment prendre du temps pour soi ?

De nos jours, le quotidien d’une femme est devenu de plus en plus stressant et pesant et ne laisse que très peu de temps pour soi. Pour y remédier et essayer de changer tout ça, je te propose quelques astuces pour arriver à prendre du temps pour soi et se relaxer.

Parce que oui, c’est super important ! Demande-toi à quand remonte la dernières fois que tu as pris 1 heure pour te faire plaisir, prendre soin de toi, faire du sport, lire un livre sans avoir à le refermer parce que tu as quelque chose sur le feu ?

Je sais que c’est toujours plus facile à dire qu’à faire ! Je me dis depuis des mois qu’il faut que je refasse mon henné et je ne le fais toujours pas, alors que ça ne me demande pas 3 heures de temps. Mais non, je me dis que je n’ai pas le temps alors je repousse.
Alors quand c’est comme ça, j’ai toujours des bonnes excuses. Soit parce que je suis fatiguée, d’autres fois parce que j’ai tout simplement la flemme, alors je procrastine ( ce qui n’est pas toujours une mauvaise chose attention ! ), ou alors j’ai un rendez-vous, ou je « n’ai pas le temps ».
Bref, il faut que je refasse mon henné !!!.

Le but de cet article est donc de te donner quelques pistes et non de te faire culpabiliser, ou de te parler de mes cheveux !  🙂

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Mon emploi du temps est très chargé, je fais comment ?

Si tu travailles tous les jours, et/ou que tu t’occupes de tes enfants, tu dois sûrement être sollicitée à toute heure de la journée (voir même la nuit si c’est un nouveau petit bout de chou qui vient de voir le jour).

Afin de pouvoir prendre du temps pour toi, il est important que tu sois dans un endroit calme, téléphone éteint, télévision et ordinateur éteints également. Hop tout sur Off !
 Pour se faire, je te conseille de placer dans ton agenda un rendez-vous avec toi même ! Oui, oui !
Tout comme tu prendrais un rendez-vous chez le coiffeur, tu prends un rendez-vous avec toi et toi seule. Prends ton agenda si tu en utilises un, et accorde-toi au moins deux heures.
Le noter c’est primordial pour toi, ça t’éviteras de prévoir autre chose à ce moment-là. Et c’est comme un rendez-vous privilégié, à ne surtout pas louper, tant il est essentiel !

N’oublie pas de prévenir ton compagnon et tes enfants, si tu en as, que tu es occupée et que par conséquent tu ne souhaites pas être dérangée.  Cette méthode peut te paraître étrange, mais elle est très efficace et te force à prendre un peu de temps pour te chouchouter.

Pourquoi prévenir ton conjoint ? Tout simplement pour qu’il soit prévenu, qu’il anticipe ou alors pourquoi pas, qu’il puisse se prévoir lui aussi un moment pour lui. Ou encore qu’il ne vienne pas t’embêter pendant que tu te retrouves avec toi-même pour savoir où est la passoire dans la cuisine. ( Non ! je ne suis pas sur des préjugés :p )

C’est tout à fait légitime de prendre du temps pour soi, il ne faut pas avoir honte d’en parler, ou d’en prendre au dépend du travail, ou du ménage ! Si on te regarde de travers parce que tu dis à quelqu’un « Vendredi ? Non désolée je ne suis pas dispo’, je vais me faire une petite soirée : soin du corps, bougie… », alors réponds lui que repousser nos envies n’aide en rien à aller de l’avant, bien au contraire, ça fait naître des frustrations 😉

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J’ai trouvé du temps pour moi, comment l’occuper ?

Le sport :
Le meilleur moyen de libérer les tensions et de chasser le stress, tu le sais, c’est de faire du sport. Personnellement, j’adore le Yoga & le fitness/ musculation. C’est le top, si tu peux aller courir dans un parc, au milieu de la nature pour profiter à fond de ce moment de défoulement. Si tu n’es pas très sportive, ne te mets pas d’objectifs, ni de pressions, tu peux tout simplement aller courir à ton rythme 30 minutes, ou simplement aller marcher un peu avec de la musique dans les oreilles.

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La méditation :
Un autre moyen de déstresser, tu en as sûrement entendu parler c’est la méditation. Si cette pratique est très populaire, ce n’est pas très évident de se lancer seule, puisque cela demande beaucoup d’auto-discipline et de concentration (pas toujours évident avec les enfants à la maison !!). Mais il existe plein d’applications qui peuvent t’aider à commencer.

Tu peux aussi essayer ce petit exercice de respiration de base qui est simple et efficace à la fois.

Exercice : Inspire profondément par le nez en comptant jusqu’à quatre. Ensuite expire lentement par la bouche dans un petit souffle comme si tu soufflais dans une paille. Recommence cet exercice jusqu’à ce que tu te sentes détendue.

 

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Le Do It Yourself :
Enfin, il y a le loisir créatif, c’est un très bon moyen de se détendre. D’après des études, (source : Opinionway) le loisir créatif serait une source de bien-être pour 93% des Français. C’est énorme ! Je trouve cela magique, et puis il n’y a qu’à regarder en arrière : enfant qui n’était pas heureux avec des crayons ou de la peinture entre les mains ?
Faire quelque chose de ses propres mains apporte de la fierté. Il suffit juste de s’accorder le temps. Faire de la place sur une table et de s’y mettre. La recette est simple, il suffit juste de se lancer !

Le do It yourself

Au final ?

Mais si tu n’es pas sportive ou bien si la méditation ne te tente pas ne t’inquiète pas Pause Moderne est là pour toi ! Avec la Box que je te propose tu vas pouvoir profiter de ton temps libre pour faire des petites activités manuelles créatives et à la portée de toutes avec des Do It Yourself bien expliqués et recherchés.
Le petit plus est que tu n’auras rien à prévoir, tout arrivera directement dans ta boite aux lettres avec tout le matériel à l’intérieur et tous les petits plus qui feront de ta pause un moment idéal.

L’activité manuelle te permet de penser à autre chose, de t’évader, et en plus, de développer ta créativité.  C’est le meilleur moyen selon moi de prendre du temps pour soi et de profiter d’un moment de détente. En plus de ça, tu vas pouvoir conserver le résultat de tous tes travaux pour décorer ton chez-toi ou même les offrir en cadeau à tes proches !!

Alors, est-ce que cet article t’a donné envie de prendre plus de rendez-vous avec toi même ?
Des moyens de prendre du temps pour soi, il en existe des milliers. Ce qu’il y a d’unique, c’est la prise de conscience qui va avec, pour se les accorder.

Si les tiens sont différents de ce que j’ai évoqué plus haut comme exemple, dis-le moi en commentaire, je serai ravi de te lire.

Très belle journée à toi !

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