Les Smoothies c'est la vie !

 L’été, c’est sans conteste la saison où l’on peut être le plus créatif avec nos smoothies. Les fruits d’été sont nombreux et se marient très bien entre eux ! Le petit plus, on apprécie particulièrement une boisson fraîche mais saine en été. Si tu es du genre à manger peu, dès qu’il fait chaud, un smoothie peut faire office de dessert ou d’encas sans oublier le petit déjeuner. Autrement, on l’adore au petit-déjeuner, au goûter et après une séance de sport. Le smoothie peut être 100% sain ou un peu plus gourmand. Donc aujourd’hui je te présente 6 idées de smoothies pour l’été ! 

Ah, le rouge des fraises, des cerises, l’orange du melon, le jaune du citron. Un magnifique panel de couleurs qui donne envie. Et mieux que de simplement les manger autant s’amuser avec et pourquoi pas inventer de nouvelles recettes de smoothies.

En juillet, août le soleil bat son plein, et les fruits de saison sont bien évidement à privilégier pour se faire de bons jus frais.

Les fruits de saison :

N’oublie pas l’importance des fruits & légumes de saisons.
Acheter des fruits qui viennent d’autre pays, implique du transport,

  • Citron Jaune,
  • Abricot, pèche, melon
  • Cerise, figue, fraise, framboise
  • Groseille, mûre, myrtille
  • Pomme, poire, prune

Quand les journées chaudes n’en finissent plus, j’adore me faire des smoothies. C’est un bon moyen de se rafraîchir et une façon différente de consommer des fruits (ou des légumes).
Après une bonne balade au marché, je suis revenue avec quelques fruits, pour partager avec toi des recettes de smoothies que j’aime beaucoup me faire !

Tu trouveras de tout dans les six recettes de smoothies d’été que je vous propose ! Dis toi que c’est l’occasion de te faire plaisirs et de prendre un moment pour toi ! 

PAuse moderne idée smothies mangue
Smoothie mangue-pastèque

Pour 1 verre de smoothie

Ingrédients :

  • 1 mangue
  • 1 quart de pastèque moyenne
  • 1 quart de verre d’eau ou de lait

Préparation :

Coupe la mangue et la pastèque en petits dés. Place-les dans le blender et ajoutes- y de l’eau. Enclenche pour une minute.

Astuce : Tu peux congeler ce smoothie pour faire des esquimaux !

6 idées de smoothies pour l'été - ananas
Smoothie orange-ananas

Pour 1 verre de smoothie

Ingrédients :

  • 1 quart d’ananas
  • 1 demi-verre de jus d’orange

Préparation :

Coupe l’ananas en petits dés et place-les dans le blender. Ajoute le jus d’orange et enclenche pour une minute.

Et hop on sert frais ! 

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PAuse moderne idée smothies melon
Smoothie melon-pêche-vanille

Pour 1 verre de smoothie

Ingrédients :

  • Un quart de petit melon
  • 1 à 2 pêche(s)
  • 2 cuillères à café de glace à la vanille

Préparation :

Coupe le melon et la pêche en petits cubes et place-les dans le blender. Ajoute la glace à la vanille. Enclenche le blender durant 1 minute. Si ton appareil bute sur la préparation, ajoute un peu d’eau.

Banane smoothie été
Smoothie givré banane-cacao

C’est le smoothie gourmand qu’on adore au goûter ou au petit-déjeuner !

Pour 1 verre de smoothie

Ingrédients :

  • 2 bananes surgelées (tu peux les congeler toi-même en morceaux)
  • 1 banane fraîche
  • 3 cuillères à café de cacao en poudre
  • 1 quart de verre d’eau ou de lait

Préparation :

Coupe la banane fraîche en morceaux. Place les morceaux de bananes surgelées et fraîches dans le blender. Ajoute le cacao et l’eau/le lait. Enclenche pour une minute.

Astuce : au petit-déjeuner, tu peux remplacer le cacao en poudre par du café ! Ajoute des glaçons si ton blender est capable de piler la glace. Sinon, tu peux ajouter les glaçons dans ton verre.

6 idées de smoothies pour l'été - poivron

Smoothie tomate-poivron

Un smoothie aux allures de gaspacho, ça te tente ?

Pour 1 verre de smoothie

Ingrédients :

  • 2 petites tomates
  • 1 poivron
  • 1 quart de verre d’eau

Préparation :

Coupe les tomates et le poivron en petits dés. Place-les dans le blender avec l’eau. Enclenche pour 1 minute.

Figue pour smothie
Smoothie figue-abricot

Pour 1 verre de smoothie

Ingrédients :

  • 4 figues
  • 3 abricots
  • 1 quart de verre d’eau ou de lait

Préparation :

Coupe les fruits en petits morceaux et place-les dans le blender. Ajoute-y de l’eau. Enclenche le blender durant 1 petite minute.

Astuce : Si tu manges beaucoup d’abricots, tu peux utiliser les noyaux pour faire du rhum arrangé ! Il te faudra 80 noyaux pour 1L de rhum arrangé.

Et toi, quelles sont tes recettes préférées de smoothies pour l'été ?Partage-les en commentaire !

Cet article a 2 commentaires

  1. Merci pour toutes ces idées ! Le smoothie mangue-abricot me tente bien, c’est original en plus je trouve !

    1. Merci 🙂
      Il est très bon, fonces tu ne regretteras pas et avec quelques glaçons 🙂 Le top !

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